Viimeviikon liikuntapäiväkirja

Liikuntapäiväkirja

 MA                                                  
Pyöräily 1 h
&
kävely
kevyt rasitus
40min

TI
pyöräily 30min
 &
Kävely/hölkkä 1213kcal
kesto 2 h
keskisyke 159
maximi syke 201

KE
Pyöräily 30min

TO
pyöräily 1 h

PE
pyöräily 40min
&
kävely
kevyt rasitus
40min

LA
 Kävely/hölkkä
1h 6min
748kcal

SU
lepo

Iloista viikon alkua kaikille :)

Kuukausi sitten

Valitin treenamattomuudesta, mutta aika on mennyt siivillä. Oon treenailu nyt koko tämän kuukauden. Ekaksi oli varovasti aloitettava vasemman etureideiden treenaminen, kun se oli käyttämättömyyden takia kutistunu. Pyöräilin koulu/hoitomatkat lapsi mukana, sittä sai sen n.10kg lisä vastuksen. Aluksi ehkä kaksiviikkoa sain työntää pyörää ylämäessä. Nykyisin pystyn pyöräilemään ne ylämäet !

Tän viikon tiistaina aloitin taas hölkkä lenkit ja tiistain olinkin niin intopinkeenä ulkona, että vedin sellaisen kahen tunnin lenkin. Lähinnä kävelMin, mutta hölkkäsin sen minkä aina jaksoin. Kaloreita kului todella huimat 1213 kcal.

Sain tämän terveysintoilun viikkoa ennen sen polven menemistä. Siihen se sitten jäikin. Söin kummiskin arkena suhkot terveelisesti, mutta monestikkin suuhun meni myös kaikkee paskaa. Varmasta menee nytkit, mutta sanottaisko että huomattavasti vähemmän. Eilen ostin sipsi pussin ja söin siitä ehkä noin puolet ja aamulla viskasin loput äkkiä roskiin. Nyt vaan ällöttää vaikka siitä on jo vuorokausi aikaa..

Laitan illalla tämän viikon liikuntapäiväkirjan!